از سوریه‌ی جنگ‌زده تا المپیک ریو 2016، دو خواهر جوان به‌عنوان پناهنده سفر سختی را آغاز می‌کنند و از مهارت‌های شنای خود برای اهداف قهرمانی استفاده می‌کنند.
قهرمان سابق مسابقات رقص سالسا، بروس گرت (نیک فراست)، حالا یک مهندس بی‌عرضه است. اما آتش علاقه او به رقص، با عشقی که نسبت به رئیس جدید و فوق العاده زیبایش، جولیا (راشیدا جونز) پیدا می‌کند، مجددا شعله ور می‌شود و تنها راهی که وی می‌تواند قلب او را بدست بیاورد، این است که به درجه بالایی از مهارت در هنر رقص نایل شود. حالا بروس تنها کاری که باید انجام دهد این است که شور و اشتیاق درونی‌اش را پیدا کرده و بروز دهد...
در طول جنگ جهانی دوم که همه مردان در حال جنگ هستند ، بیشتر مشاغلی که به دلیل عدم حضورشان خالی مانده بود توسط زنان انجام می شد. صاحبان تیم های بیس بال ، که نمی خواهند بیس بال به طور نامحدود خاموش باشد ، تصمیم می گیرند تیم هایی با زنان تشکیل دهند. و ...
پیتر لافلر صاحب و گرداننده یک مجموعه ورزشی کوچک و رو به تعطیلی است. از سوی دیگر وایت گودمن که مرد ثروتمندی بوده و صاحب و مدیر یک مجموعه بزرگ ورزشی است قصد دارد مجموعه ورزشی پیتر را بسته و آنرا تخریب کند تا بجای آن یک پارکینگ برای اعضای باشگاهش بسازد...
